Como Curar Cãibras – O que é, Sintomas, Causas e Tratamentos


Estava a dormir e sentiu uma cãibra forte? Estava no mar e deu uma cãibra no seu pé? Fez muito exercício físico e sofre de cãibras? As cãibras por vezes aparecem quando menos esperamos e em situações complicadas. Veja aqui como curar as cãibras e o que pode fazer para acabar com elas.

As cãibras nos músculos são tão comuns que podem ser consideradas normais, mas podem ser um sinal de doença crônica do neurônio motor.

O que são cãibras?

Cãibra é um termo usado frequentemente para se referir a uma contração de um músculo dolorosa e involuntária. As cãibras ocorrem frequentemente nas pernas de pacientes idosos e podem ser extremamente dolorosas.

Quais os sintomas das cãibras?

As cãibras aparecem após um esforço físico intenso, ou durante o sono à noite, ou mesmo em outros casos, sem aviso prévio.

As queixas de dores musculares e fadiga muscular estão entre os sintomas mais frequentes. Como consequência da cãibra, raramente acontece algo grave, mas se tiver cãibras muito frequentemente, o melhor é ficar alerta e aconselhar-se com o seu médico, principalmente se for diabético, se sofrer de doenças nervosas, ou se toma medicamentos regularmente.

Artigo relacionado: Como curar diabetes tipo 2 naturalmente

Quais as causas das cãibras?

As cãibras são seguidas de evidências de necrose da fibra muscular, assim como um aumento de creatinina sérica.

Poderia estar a correr ou a cair de sono quando isso acontece: os músculos do seu pé, de repente, tornam-se duros, apertados, e extremamente dolorosos. E existem várias causas para as cãibras acontecerem, tais como:

  • Má circulação sanguínea nas pernas;
  • Esforço excessivo dos músculos durante exercício físico;
  • Alongamentos insuficientes antes do exercício;
  • Exercício no calor;
  • Fadiga muscular;
  • Desidratação;
  • Deficiência de magnésio e/ou de potássio;
  • Deficiência de cálcio em mulheres grávidas;
  • Mau funcionamento dos nervos, que poderia ser causado por um problema como uma lesão da medula espinhal ou um nervo comprimido no pescoço ou nas costas.

Medicamentos que podem causar cãibras musculares

As cãibras musculares também podem ocorrer como um efeito colateral de alguns medicamentos, tais como:

  • Diuréticos: Hidroclorotiazida, furosemida, e outros diuréticos;
  • Medicamento usado para tratar a doença de Alzheimer: Donepezil;
  • Medicamentos Antimiasténicos (utilizados para tratar a miastenia grave): Neostigmina;
  • Medicamentos para tratamento da osteoporose;
  • Medicamentos para a asma;
  • Medicamentos para a doença de Parkinson;
  • Medicamentos para o colesterol (estatinas), que incluém: Rosuvastatina, fluvastatina, atrovastatina, lovastatina, pravastatina, sinvastatina, etc…
  • Medicamentos para pressão arterial elevada;

Artigo relacionado: Como curar pressão alta com remédio caseiro

Como curar as cãibras e o que fazer quando ocorrem cãibras musculares?

Quando ocorrerem cãibras musculares, há várias coisas que pode fazer para ajudar a aliviá-la, tais como: massagem, alongamentos, colocação de gelo no músculo, aquecimento do músculo, ou um banho com sal.

Tente ainda colocar o seu peso sobre a perna afetada e dobre o joelho um pouco, sente-se ou deite-se com a perna esticada e puxe a parte superior do seu pé em direção à sua cabeça.

Para uma cãibra na parte da frente da coxa: Agarre uma cadeira e puxe o seu pé de trás em direção à sua nádega.

Como prevenir e evitar as cãibras musculares?

Para ajudar a reduzir o risco de cãibras no futuro, tente o seguinte:

  • Ingira mais alimentos ricos em vitaminas e magnésio e cálcio;
  • Fique bem hidratado;
  • Alongue corretamente antes do exercício físico;

Na maioria dos casos, medidas de autocuidado são suficientes para lidar com cãibras musculares, que geralmente desaparecem em poucos minutos. Mas se as tiver com frequência ou por nenhuma razão aparente, deve falar com o seu médico. Eles podem sinalizar um problema médico que requer tratamento.