Cómo Curar los Calambres – Qué es, Síntomas, Causas y Tratamientos


¿Estaba dormida y sentí un calambre agudo? ¿Estaba en el mar y tuve un calambre en la pierna? ¿Hace un montón de ejercicio físico y sufre de calambres? Los alambres aparecen a veces cuando menos lo esperamos y en situaciones complicadas.

Aquí aprenderá cómo curar los calambres y lo que puede hacer para detenerlos.

Los calambres musculares son tan comunes que se puede considerar normal, pero puede ser una enfermedad crónica.

¿Qué son los calambres?

Calambre es un término comúnmente utilizado para referirse a una contracción de un músculo dolorosa e involuntaria. Calambres ocurren a menudo en las piernas de los pacientes de edad avanzada y pueden ser extremadamente doloroso.

¿Cuáles son los síntomas de los calambres?

Calambres aparecen después de un esfuerzo físico intenso o durante el sueño en la noche, o incluso en otros casos, sin previo aviso.

Las quejas de dolor muscular y fatiga muscular son algunos de los síntomas más frecuentes. El calambre sucede pocas veces, pero si usted tiene calambres muy a menudo, lo mejor es permanecer alerta y buscar el consejo de su médico, especialmente si usted es diabético, si usted sufre de trastornos nerviosos, o si está tomando medicamentos en forma regular.

¿Cuáles son las causas de los calambres?

Los calambres son seguidos por necrosis de fibras musculares, así como un aumento de la creatinina en suero.

Podría estar a correr o quedarse dormido cuando sucede: los músculos del pie de repente se vuelven rígidos, apretados, y extremadamente dolorosos. Y hay varias causas de los calambres, tales como:

  • La mala circulación sanguínea en las piernas;
  • El esfuerzo excesivo de los músculos durante el ejercicio físico;
  • Insuficiente estiramiento antes del ejercicio;
  • El ejercicio en el calor;
  • Fatiga muscular;
  • La deshidratación;
  • La deficiencia de magnesio y/o potasio;
  • La deficiencia de calcio en las mujeres embarazadas.
  • Mal funcionamiento de los nervios, que podrían ser causados ​​por un problema, como una lesión en la médula espinal o un nervio pellizcado en el cuello o la espalda;
  • Los medicamentos que pueden causar calambres musculares

Calambres musculares también pueden ocurrir como un efecto secundario de algunos medicamentos, tales como:

  • Diuréticos: hidroclorotiazida, furosemida y otros diuréticos;
  • Los fármacos utilizados para tratar la enfermedad de Alzheimer: donepezilo;
  • Medicamentos (usados ​​para tratar la miastenia gravis): neostigmina;
  • Fármacos para el tratamiento de la osteoporosis;
  • Los medicamentos para el asma;
  • Medicamentos para la enfermedad de Parkinson;
  • Medicamentos para el colesterol (estatinas), incluyendo: rosuvastatina, fluvastatina, atrovastatina, lovastatina, pravastatina, simvastatina, etc …
  • Medicamentos para la presión arterial alta.

¿Cómo curar los calambres y qué hacer cuando hay calambres musculares?

Cuando hay calambres musculares, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a aliviarlo, como el masaje, estiramientos, hielo colocado sobre el músculo, el músculo de calentamiento o un baño con sal.

Pruebe también poner su peso sobre la pierna afectada y doblar la rodilla un poco, sentarse o acostarse con una pierna recta y tire de la parte superior del pie hacia su cabeza.

Para un calambre en la parte delantera del muslo: coger una silla y poner su pie hacia el glúteo.

¿Cómo prevenir y evitar los calambres musculares?

Para ayudar a reducir el riesgo de calambres en el futuro, intente lo siguiente:

  • Coma más alimentos ricos en vitaminas y magnesio y calcio;
  • Manténgase bien hidratado;
  • Estire correctamente antes de hacer ejercicio.

En la mayoría de los casos, las medidas de autocuidado son suficientes para hacer frente a los calambres que por lo general se resuelven en pocos minutos. Pero si aparecen con frecuencia o sin razón aparente, debe hablar con su médico. Ellos pueden ser señal de un problema médico que requiere tratamiento.