Cómo Curar una Tortícolis


Una mala noche, una posición incorrecta para ver la televisión, o incluso estar en el ordenador pueden ser las principales causas para atrapar y mantener una rigidez en el cuello .

¿Usted siente un dolor en el cuello? ¿No se puede enderezar el cuello?

La rigidez en el cuello no es bienvenida, pero siempre se puede curar. Mire aquí cómo curar una rigidez en el cuello.

¿Qué es la tortícolis?

La tortícolis se caracteriza por una contracción de los músculos y de los tendones en el cuello, en la que la cabeza está generalmente inclinada hacia un lado y al otro de la mandíbula, y el movimiento de los dos en la misma dirección causa un dolor muscular leve. La tortícolis puede afectar a cualquier edad, y suele ser más común entre los 30 y los 60 años y las mujeres tienen un riesgo mucho mayor que los hombres para tales contorsiones.

¿Cuáles son las posibles causas de la rigidez en el cuello?

Por lo general, un calambre sucede cuando utilizamos una postura incorrecta, tanto del sueño como ver la televisión o incluso cuando estamos sentados delante de un ordenador. Casi todas las personas conocen las reglas básicas para poner la columna derecha, pero ni siempre se adaptan en función de las situaciones y luego nuestros músculos del cuello simplemente se prenden en un determinado local. Esta es una causa importante de lo que suele ocurrir, sin embargo, la tortícolis puede estar asociada con otras condiciones médicas más serias, por ejemplo, una infección del sistema nervioso.

¿Cuáles son los síntomas de una rigidez en el cuello?

Una tortícolis presenta algunos síntomas simples de detectar:

  • El dolor de cuello;
  • Limitación de movimientos de la cabeza;
  • Rigidez de los músculos en el cuello;
  • A veces, más allá de la rigidez puede notarse algo de inflamación;
  • Un hombro puede ser mayor en un lado que el otro debido a la contracción de los músculos.

Cómo curar una rigidez en el cuello

Una de las técnicas más utilizadas es la relajación y ejercicios de relajación de los músculos. A veces, en algunos casos extremos, es necesario involucrar a los medicamentos, masaje, terapia física, ejercicios de estiramiento, etc.

Estas técnicas varían de acuerdo con el grado de contracción de los tendones y los músculos. Sin embargo, no se arriesgue a consumir cualquier medicamento sin antes haber hablado y aconsejado con su médico o farmacéutico. En la mayoría de los casos, no es necesario consumir algo pues con masajes y ejercicios de estiramiento puede curar rigidez en el cuello.

Cómo prevenir una rigidez en el cuello

No hay manera exacta para prevenir la tortícolis, que ocurre debido a la postura que adoptamos en nuestra vida diaria. El tratamiento temprano de la tortícolis es que puede prevenir el empeoramiento.

Trate de adoptar la postura correcta de la columna y evitar permanecer demasiado tiempo en una misma posición, ir alternando de manera que no hay contracción de los músculos y siempre tener cuidado cuando se va a contestar el teléfono, evite sostener el teléfono con la ayuda del hombro y cuando está sentado, inclinese hacia atrás en la silla y se apoye en la tabla.

Otros dos consejos muy importantes que pueden ayudar es evitar volver al aire acondicionado, especialmente cuando hace frío.

Hay muchas maneras de evitar una rigidez en el cuello, pero una buena postura puede ayudar a liberar la tensión muscular e incluso puede impedir problemas de espalda que puedan surgir más tarde.