Como curar a perda de um familiar


O amor é uma das experiências humanas mais emocionantes e gratificantes, quando temos que aprender a deixar o outro ir por qualquer circunstância.

Seja o amor da família, dos amigos, das crianças ou de um par romântico, é uma aventura humana comum.

Assim como as emoções positivas estão cheias de borboletas e é um sentimento indescritível, as perdas podem ser surpreendentemente dolorosas quando é hora de aprender como deixar de ser amados por quem nós mais amamos.

Isto se deve porque a pessoa morreu ou é apenas hora de deixar o relacionamento, o sofrimento é uma parte importante disso. Você não deve lutar com o que já está perdido, mas aceitar que as mãos de cura são o tempo. Conheça seus limites emocionais, mas não se isole, mas cure-se da perda.

É importante compreender às cinco fases do luto e aprender a deixar partir

Esses níveis podem ser descritos como ciclos. Você pode aprender a ignorar os níveis ao deixar ir, talvez você nunca experimentou outros e em alguns você ainda ficar preso ao sofrimento. Você pode experimentar vários níveis de luto ou tudo de uma só vez ou repetidas vezes.

Essas etapas são:

Negar e isolar-se

Esta fase envolve a negação da realidade. Esta é uma reação natural à dor esmagadora causada pelo sofrimento.

Raiva

Você se lembra que é preciso aprender a deixar o outro ir? Esta fase aparece assim que a dor é negada. A raiva pode ser dirigida a objetos sem vida, estranhos, familiares ou amigos. Você pode se sentir bravo com a pessoa que morreu ou deixou você.

Ação

Nesta fase, você quer recuperar o controle por se sentir desamparado. Você pode estar preocupado como você deveria ter sido uma pessoa melhor ou poderia ter obtido ajuda mais cedo e assim por diante.

Depressão

Esta fase traz tristeza e você reconhece a realidade e constata que o familiar realmente se foi. Você pode sentir uma tristeza irresistível que o (leva) a chorar literalmente sem parar.

Veja também: Como curar a depressão

Calmaria

Esta fase pode ser caracterizada pela obtenção de um estado de calma e retiro, você sente vontade de estar sozinho. Pode haver pessoas que nunca chegarão a esta fase de luto.

Reconheça seu sofrimento

A pessoa que você amava morreu. Você tem o direito de sentir a perda desta pessoa. Viva as ondas de tristeza sem ser derrubado por elas ou se perder nelas. Não lute contra isso. Não se preocupe em viver a sua dor. Nem tente controlar as ondas de emoção que te perturbam por um tempo enquanto você dá o coração para curar. O sofrimento faz parte da cura.

Mesmo que ninguém mais em sua vida saiba o que está experimentando, você ainda pode ver sua própria dor em você. Quando você estiver tomado pelo sofrimento diga: “Estou triste e está tudo bem, está ficando melhor”. Esta atitude tem um efeito muito eficaz para aprender a deixar a pessoa amada descansar em paz.

Compartilhe seu sofrimento com os outros!

Enquanto muita gente pode não entender a profundidade do seu sofrimento e o que você está sentindo, não tenha medo de compartilhar sua dor com pessoas em quem você realmente confia.

Se você precisar, procure ajuda!

Se você está preocupado de que seu sofrimento possa provocar em você depressão, então você pode obter ajuda de um profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender seu sofrimento e por que você ficou deprimido. Pode ser útil falar com um terapeuta, mesmo que não esteja deprimido. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender como e por que motivo você está passando por esta dor.

Lidando com o momento e aprender a deixar ir!

O velho ditado diz “o tempo cura todas as feridas” é realmente verdade. No entanto, a cura só acontecerá e será promovida se você aceitar a realidade e dar a si mesmo o tempo para se recuperar. Nós sempre gostaríamos de ter uma solução rápida para nossos sofrimentos, mas isto não existe quando se trata de amor verdadeiro. Aceite o tempo de cura e compromete-se a realmente não se apressar.

Aceite um dia após o outro. Comemore pequenas vitórias. Pode ser possível que você ainda sinta dor, mas logo notará que a intensidade é menor. É importante que você mantenha sua vida dentro da normalidade. Viva de uma maneira que as lembranças e sentimentos fiquem presentes em você de forma positiva. Saiba que esta pessoa que você perdeu fez parte de sua vida e foi muito enriquecedor. Agora você precisa seguir e aprender a viver de outra maneira, sem a presença desta pessoa querida. A vida segue e a dor cicatriza de alguma forma.